HOLOTROPES ATMEN
„Bewusstsein ist mehr als das Produkt der Neuronen unseres Gehirns.“ Stanislav Grof
WAS?
Was ist das?
Holotropes Atmen ist eine Methode, die der tschechische Psychiater Stanislav Grof gemeinsam mit seiner Frau Christina entwickelt hat. Stanislav Grof widmete sich der Erforschung des menschlichen Bewusstseins, insbesondere seiner außergewöhnlichen Zustände, die durch die Einnahme psychotroper Substanzen hervorgerufen werden. Nachdem die Grofs das Experimentieren mit diesen Substanzen verboten hatten, suchten sie nach einer harmlosen und dennoch wirksamen Methode, solche Erfahrungen herbeizuführen. Bei dieser Methode handelt es sich um holotrope Atmung.
Der holotropen Atemmethode liegt die Annahme zugrunde, dass durch intensives Atmen außergewöhnliche Bewusstseinszustände herbeigeführt werden können. Als holotrope Therapie bezeichnet Stanislav Grof ein Behandlungsverfahren, das eine Kombination aus kontrollierter Atmung, Musik und gezielter Arbeit mit dem Körper (Körperarbeit) darstellt.
WIE?
Wie funktioniert es?
Bereits vor Beginn der holotropen Atmung werden die Teilnehmer in den Ablauf der Atmung und was beim Atmen entstehen kann, eingeführt. Am häufigsten findet die holotrope Atmung in Gruppen statt, es sind aber auch Einzelsitzungen möglich.
Ein Paar entsteht, wenn einer atmet und der andere neben ihm sitzt, um der atmenden Person einen sicheren Raum zu bieten und ihr die nötige Unterstützung zu geben (geben Sie ihr etwas zu trinken oder ein Taschentuch, bringen Sie sie zur Toilette). Atmende werden gebeten, sich die Augen mit einem Schal zu binden oder zumindest die Augen geschlossen zu halten und sich bequem hinzulegen. Ihnen wird empfohlen, sich auf interne Prozesse zu konzentrieren und diese nicht zu bewerten oder in irgendeiner Weise zu beeinflussen.
Das Atmen selbst wird normalerweise mit einer kurzen Meditation und Entspannung begonnen, anschließend wird Musik hinzugefügt. Die Sitzungen dauern in der Regel zwei bis drei Stunden.
Nach dem Atmen wird ein Mandala gezeichnet, in dem der Atmende seine Erlebnisse festhält. Der anschließende Austausch mit anderen Teilnehmern ist Teil der Integration der Erfahrungen.
WARUM?
Warum den Weg des holotropen Atmens einschlagen?
Die holotrope Therapie basiert auf der Annahme, dass der Körper selbst über verborgene Mittel zur eigenen Behandlung verfügt, die aktiviert werden müssen.
Diese Therapie dient dazu, tief in die eigene Psyche zu blicken und ermöglicht das Wiedererleben einiger traumatischer Momente des Lebens in einem außergewöhnlichen Bewusstseinszustand, in dem holotrope Atmung die Beseitigung verschiedener psychologischer Blockaden erleichtert. Es ermöglicht nicht nur ein besseres Selbstverständnis, sondern auch eine Verbesserung der Beziehung zu anderen Menschen. Holotropes Atmen ist eine Technik der Selbstentwicklung und Selbstfindung.
WER?
Für wen ist holotropes Atmen geeignet?
-
Sind Sie daran interessiert, an Ihnen selbst zu arbeiten und Ihre Selbsterkenntnis zu vertiefen?
-
Suchen Si e nach einer sinnvolleren Lebenseinstellung?
-
Sind Sie in einer unharmonischen Familie aufgewachsen?
-
Erleben Sie krisenhafte Veränderungen in Ihrem Leben?
-
Arbeiten Sie mit anderen als Therapeuten, Coaches, Gesundheitspersonal oder Berater zusammen?
WER NICHT?
Für wen ist diese Methode nicht geeignet?
Holotropes Atmen kann emotional und körperlich anstrengend sein. Hier die einzelnen Kontraindikationen:
-
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
-
Bluthochdruck - Hypertonie
-
einige Arten von Epilepsie
-
Glaukom
-
Gefäßausbuchtung - Aneurysma
-
erlitt eine Kopfverletzung, die mit einer Blutung im Gehirn einherging
-
schwerwiegendere psychische Erkrankunge
-
Infektionskrankheiten
-
schwerwiegendere psychische Störungen
-
Konsum von Drogen, Alkohol oder anderen Suchtmitteln
-
Schwangerschaft
WANN?
Wo und für wie viel?
Ich organisiere Gruppenseminare in Drozdov bei Beroun, der Preis ist 155 EUR für Wochenendaufenthalt oder 185 EUR für ein doppelt Atmen (Wochenende + ein zusätzlicher Tag).
Ich organisiere eine individuelle holotrope Atmung (einen Tag) bei mir zu Hause in Mníšek pod Brdy für 180 EUR.
Ich arbeite auch im Team von Mira Kaspar in Skridla bei České Budějovice (siehe unten – Skřidla).
„Der Atem ist der König des Geistes.“